上海高考实行3+3政策，也就是所谓大三门和小三门，考生成绩由3门必考科目和考生自主选择的3门学业水平考试科目成绩构成。

上海高考总分660分，660分=大三门450分+小三门 210分。

必考科目语文、数学和外语三门科目，每门满分150 分，所有考生都考一套试卷，以高考卷面分计入高考成绩。

物理、化学、生物、政治、历史、地理6门科目中任选 3门作为高考选考科目，上海高中学生需要在高一下学 期末进行选科，每门满分70分，三门总共210分。

合格考

所有学生均需参与并通过合格考（语数外、物化生、政史地、信息技术，共10门）才可以参加该科目的等级考。合格考一般在高一、高二第二学期的期末进行考试，成绩只有“合格”和“不合格”两种。

（以下是2025年上海合格考考试时间）

等级考

等级考成绩计入高考分数，是按等级划分决定分数的，考试成绩分为A+、A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+、D、E共11个等级。

只有合格考通过才能参加等级考，等级考只能参加一次报考后不能更换考试科。同时，许多大学专业对高考所选科目是有明确要求的。所以，越早明确所选科目对自己越有利。

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那么，我们在高一阶段该如何进行选科呢？

1、明确自己所想学习的专业进行选择。可以根据自己所倾向的职业类型进行选择，例如，医学专业就可以考虑物化生，计算机专业就可以考虑物化，文学类专业可以考虑政史。

2、自己的实际成绩。如果没有对未来所选专业有明确的规划兴趣，可以考虑一下，对比自己这几门学科来进行选择，成绩相对靠前的科目自己以后学习起来也更便利。

3、专业大趋势。如果这几门学科普遍成绩稳定，自己也没有明确的兴趣方向，可以看一下，专业的要求覆盖率（如上图所示）比较高的学科进行选择。