2025年高考进入最后倒计时！北京高三考生即将迎来人生重要一战。本文从考试时间、必备物品、心态调整三大维度，为考生及家长提供实用指南，助力考生从容应考。

一、考试时间

北京
考试时间为6月7日至10日，共4天。

• 6月7日

9：00—11：30 语文

15:00-17:00 数学

• 6月8日

15:00-16:30英语（笔试）

15:00-17:00其他外语（含听力考试）

• 6月9日
  

8：00—9：30 物理

11:00-12:30 思想政治

15:30-17:00 化学

• 6月10日
  

8：00-9：30 历史

11:00-12:30 生物

15:30-17:00 地理

关键提醒：提前规划跨天考试的时间衔接，避免迟到。

二、考试用品：清单+禁忌，细节决定成败

必备物品清单

证件类：准考证（建议复印备用）、二代身份证。

文具类：2B铅笔（或自动笔+笔芯）、0.5毫米黑色签字笔、橡皮、三角板、透明垫板、透明文具袋。

其他：饮用水（建议少量，避免频繁上厕所）。

禁用物品清单

电子设备：手机、智能手表、无线耳机等。

违规文具：涂改液、修正带、金属文具盒。

学习资料：教材、笔记、草稿纸（考场统一发放）。

特别提示：

2B铅笔需提前试用，避免断铅或涂卡不清晰。

身份证、准考证务必随身携带，若丢失立即联系监考老师。

三、心态调整：稳住情绪，科学冲刺

考生篇

仔细审题，标记关键词，避免粗心。

难题先跳过，确保基础题得分。

作文先列提纲，避免偏题。

完成试卷后留5分钟检查，重点核查答题卡填涂。

避免过度焦虑：名次波动属正常现象，关注自身进步而非与他人比较。

科学减压：通过听音乐、散步、肌肉放松训练缓解压力。

考前作息：每晚10点前休息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜突击。

家长篇

情绪稳定：避免因琐事与孩子争执，营造轻松家庭氛围。

后勤保障：提前规划考试路线，预留交通时间；准备清淡营养的餐食。

鼓励为主：少说教，多倾听，用“你尽力了就好”代替“必须考好”。

四、考后注意事项

不对答案：考完一科后立即放下，避免影响后续发挥。

志愿规划：提前了解目标院校分数线，结合分数合理填报。

【咨询电话：18522356830（同微信）】或扫码联系

结语

高考不仅是知识的较量，更是心态与细节的比拼。北京考生需根据时间表精准备战，家长需做好后勤支持。愿每位考生都能以最佳状态迎接挑战，金榜题名！