在高三、初三的备考冲刺期间，家长以及学生们应该各位重视这个期间的作息以及饮食，健康的身体以及充沛的精力将更加有利于学生们完成最后的备考冲刺！

锐思教育为各位归纳整理了备考期间的饮食注意事项：

1.一日总能量略低于平日水平。

2.烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少。

3.增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜。

4.主食总量下降，适当增加全谷、薯类的比例，保持血糖稳定，并供应充足的B族维生素。但如果平日很少吃豆类、薯类等，不宜一次吃太多，避免肠道胀气或消化不良，宜少量添加，循序渐进。

5.午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习。两餐间少量加餐，以水果、酸奶为宜。

6.尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。

7.严格预防食物过敏和中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

8.如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。

中、高考皆是人们读书生涯中重要的，天津锐思教育为考生推出了中、高考精品辅导班、单词速记课程以及初、高中全科目一对一辅导课程，能够为初三学子在最后阶段的冲刺添砖加瓦，帮助同学们查漏补缺、攻克重点难点，在最短的时间内效率最大化的进行学习。

锐思教育目前在广州、天津、河北、深圳、太原、福州、安徽、南昌、陕西等10多个地区建立了80多家校区，深受当地家长、学员好评，支持线上以及线下的课程，欢迎各位家长拨打热线：15320062912（手机号同微信号）进行咨询。