各位南京高三学子及家长注意啦！备受关注的2026届南京高三第一次模拟考试时间已正式明确——3月19日-20日，本次考试将与盐城联合开考，实行全市统一阅卷。作为高考前最重要的大型模拟考试之一，一模不仅是对一轮复习成果的全面检验，其成绩还将直接关联强基综评的初审，堪称“小高考”般的关键节点。提前摸清时间、做好规划，才能在这场重要考核中抢占先机！
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为什么一模值得高度重视？
很多同学和家长听过“一模定高考”的说法，虽然这种表述略显绝对，但足以见得一模的分量。从命题特点来看，一模的试题难度、题型设置、考试时间乃至座位安排都严格参照高考标准，命题方向更是高度贴合高考趋势，能最直观地反映出考生当前的真实水平和知识漏洞。
更关键的是，本次一模是南京、盐城两市联考且全市统改，能让考生清晰了解自己在全市考生中的排名定位，为后续二轮复习的方向调整、目标院校的初步规划提供重要依据。对于意向参与强基综评的考生而言，一模成绩更是院校初审的重要参考指标，容不得半点马虎。
倒计时冲刺！分阶段备考攻略来了
从现在到3月19日，备考时间已进入倒计时。结合一模命题“基础为主、梯度分明”（基础题占60%，中档题和难题各占20%）的大家整理了分阶段备考重点，兼顾效率与针对性：
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一、基础巩固阶段（即日起-2月底）：筑牢知识根基
一模考查的是整个高中阶段的知识点，全面梳理知识、构建框架是重中之重。建议按科目整理知识图谱，比如历史用思维导图梳理时间线，数学按函数、几何、数列等模块搭建体系，把零散的知识点串联成网，避免遗漏细节。
同时，要重点攻克基础薄弱点。可以对照教材和一轮复习笔记，标记出尚未掌握的知识点，通过课本例题、基础练习题逐一突破。这一阶段不用急于刷难题，确保基础题不丢分，才能为高分打下基础。
二、强化提升阶段（3月1日-3月15日）：真题模拟+错题攻坚
进入强化阶段，要聚焦真题模拟和错题复盘两大核心。选择南京、盐城近3年的一模真题进行限时训练，熟悉命题风格和题型分布，掌握答题节奏，比如语文作文预留50-60分钟，数学选择填空控制在40分钟内完成。
错题本是这一阶段的“提分神器”。建议按科目分类整理错题，用不同颜色标注错误原因：红色标注知识漏洞，蓝色标注审题失误，绿色标注计算错误。每周固定时间复盘错题，重新做题检验掌握程度，直到彻底弄懂，避免在同一问题上重复出错。
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三、考前调整阶段（3月16日-3月18日）：稳心态+备细节
考前3天不宜再大量刷题，重点放在心态调整和考前准备上。可以每天花1小时回顾知识框架和高频错题，保持学习手感即可。同时，要提前熟悉考试流程，按考试时间调整作息，比如早上8点开始复习对应科目，适应考试节奏。
还要提前备齐考试用品，包括2B铅笔、橡皮、直尺、准考证等，熟悉考点路线，避免考前慌乱。家长可以帮孩子准备清淡营养的饮食，保证充足睡眠，为考试储备精力。
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家长必看：做好“后盾”，这样助力更有效
一模备考期间，家长的支持对孩子心态影响很大。建议做好这3点：
- 当好“后勤部长”：保证三餐规律营养，早餐搭配鸡蛋、牛奶补充能量，晚餐清淡易消化；营造安静的学习环境，每晚19:00-22:00尽量关闭电视、手机调至震动。
- 做好“情绪缓冲垫”：用“肯定+建议+鼓励”的方式沟通，比如“你最近主动复盘错题很自律，如果能合理分配复习时间会更好”；避免过度追问成绩，多倾听孩子的压力，必要时陪孩子散步、运动释放情绪。
- 当好“情报官”：关注南京教育考试院、学校发布的一模相关通知，记录孩子历次考试成绩，协助整理目标院校信息，但避免过度干预孩子的复习计划。
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最后提醒：理性看待一模，重在复盘提升
需要特别强调的是，“一模定高考”是误区，它再重要也只是一次模拟考试。考试结束后，重点不是纠结分数，而是做好复盘：按题型分析得分情况，找出优势和薄弱板块，针对性调整后续复习策略。比如物理类考生若600分左右，可重点稳住中档题；历史类考生可主攻主观题模板提升得分率。
距离2026南京高三一模还有两个多月，足够大家完成一轮高效冲刺。愿各位学子都能找准方向、脚踏实地，在一模中摸清实力、明确目标，为后续的高考冲刺积累力量！如果觉得这份攻略有用，欢迎转发给身边需要的同学和家长。 
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